Vitamin D već stotinu godina zauzima mesto vitalnog za ljude tvari koje su nauke otkrile i proučile. O prednostima vjerovatno su svi čuli solarni vitamin, ali šta je to točno korisno? O tome šta je vitamin D, gde ga sadrži, nego opasan je njegov deficit i prekomjerna zaliha, reći će ovaj članak.
- Oblici vitamina D
- Indikacije za upotrebu
- Kontraindikacije
- Doziranje
- Šta sadrži?
- Deficit i višak ponude
- Nuspojava
- Pripravci vitamina D
- Aquadetrim
- Alpha D3-Teva
- Vitamin D3
- Kalcijum D3-Nycomed Forte
- Vigantol
Oblici vitamina D
Često se svi vitamini grupe D zajedno nazivaju kalciferol, uprkos činjenici da je ovo ime specifičnog vitamina – D3. In u medicinskoj praksi se podrazumeva da vitamin D znači oblike D2 i D3; oni su smatraju se najaktivnijim i samim tim najefikasnijim u pružanju neophodna akcija. Stoga su funkcije svih ovih vitamina slične možemo reći da se razlikuju uglavnom po aktivnosti i metodi primitak. U objavljenim člancima ih najčešće ne dijele čak doktori, govoreći o vitaminu D, znače sve njegove oblike. Ako je govor Reč je o specifičnom vitaminu, pominje se odvojeno.
Prema savremenoj nauci, vitamin D predstavljen je sa šest oblici:
- D1 – oblik koji u svom sastavu ima dva derivati steroida, ergokalciferol i lumisterol. Bio je prvi pronađena pre više od sto godina u jetri bakalara. Čisti vitamin ne nalaze se i mogu se dobiti samo kemijskom sintezom. D1 potiče normalan rast kostiju, kontrolira nivo makronutrijenata u tijelu. Uz dovoljan prijem mogu se skladištiti u mišićnom i masnom tkivu i konzumirati po potrebi.
- D2, ili ergokalciferol, formira izlaganje ultraljubičastim zracima na ergosterol. U prirodi on sintetizirane gljivicama. D2 se može nazvati i vitaminom i hormonom u isto vrijeme – reguliše nivo kalcijuma i fosfora i istovremeno vrijeme utječe na rad unutarnjih organa koristeći vlastite receptore. Ako telu treba kalcijum ili fosfor, to će počne aktivno sintetizirati taj vitamin ili ga trošiti zalihe.
- D3, ili, drugim riječima, kolekalciferol je najviše važan vitamin svoje grupe. Umešan je u ogromnu količinu procesi na nivou tela, utiču na većinu sistema – nervni, krvotočni, imuni.
- D4 – dihidroergokalciferol – reagira, poput ostali vitamini grupe D za održavanje i kontrolu metabolizma makroćelije. Ali, za razliku od drugih, on ima posebnog funkcija – odgovorna je za proizvodnju posebne štitne žlijezde hormon koji uklanja kalcijum iz koštanih zaliha u krvi organizam.
- D5, ili sitokalciferol, u svojoj strukturi i Svojstva su vrlo slična vitaminu D3, ali mnogo manje otrovna. Zbog toga se vitamin uspješno koristi u medicini – npr. u protivupalnoj terapiji i u liječenju dijabetesa.
- D6, inače stigmakalciferol, dolazi u obzir vitamin niske aktivnosti. Odgovorna za upozorenje osteoporoza i rahit osigurava normalan razvoj kostiju sistem.
Indikacije za upotrebu
Vitamini grupe D propisuju se u terapijskom i profilaktičkom obliku svrhe. U prvom slučaju vitamin se uzima u kombinaciji s glavnim terapija, najčešće s bolestima s patologijama koštanog sistema i nedostatak kalcijuma u krvi. Razlika između tretmana i preventivne metode samo u doziranju: u liječenju lijekovima uzimati dnevnu količinu od 100-250 mcg, uz prevenciju – 10-15 mcg.
Kada se preporučuje vitamin D?
- Liječenje i prevencija rahitisa
- Prelomi i njihova slaba fuzija
- Osteoporoza
- Hipotireoza
- Bolest jetre
- Povećana krhkost kostiju
- Hronični gastritis, pankreatitis
- Nizak vitamin D u tijelu
- Poremećaji zubnog tkiva
- Tuberkuloza
- Dijateza
Kontraindikacije
Uprkos svim blagodatima vitamina D, postoji niz bolesti kod kojih je njegova upotreba kontraindicirana:
- Hiperkalcemija (višak kalcijuma u krvi)
- Čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu
- Aktivni oblik plućne tuberkuloze
- Hipervitaminoza vitamina D
- Akutno zatajenje bubrega
- Poraz srca
- Koronarna arterijska bolest
- Hronična bolest bubrega
Uz oprez, uzimanje vitamina D neophodno je kada:
- Ateroskleroza
- Zatajenje srca i bubrega
- Tokom trudnoće i dojenja
Doziranje
Čak ni za zdravu osobu doza vitamina D nije ista. Sve ovisi o dobi, težini, prisustvu drugih faktora. Normalno doziranje vitamina smatra se otprilike kako slijedi:
- Za dojenčad do 1 godine – 7-10 mcg (280-400 IU)
- Za djecu od 1 do 5 godina – 10-12 mcg (400-480 IU)
- Za djecu od 5 do 13 godina – 2-3 mcg (80-120 IU)
- Za muškarce i žene starije od 13 godina – 2-5 mcg (80-200 IU)
- Za starije osobe nakon 60 – 12-15 mcg (480-600 IU)
- Za dojeće žene – 10 mcg (400 IU)
Za označavanje doze vitamina D koriste se mikrogrami (mcg) i međunarodne jedinice (IU). Ove jedinice međusobno prenosivi. Jedna međunarodna jedinica je 0,025 mcg, i jedan mikrogram – 40 IU.
Navedene doze su optimalne za sigurno nadoknađuju rezerve vitamina. Najveća dopuštena dnevna doza za odraslu osobu smatra se 15 mcg. Njezin višak može provociraju hipervitaminozu i, kao posljedicu, manifestaciju neprijatni simptomi.
Šta sadrži?
Vitamin D često nazivamo solarnim vitaminom, i to s dobrim razlogom. Skoro svi njegovi oblici, osim D2, sintetišu se u epidermi kože pod uticajem ultraljubičastog zračenja. Provitamin D3 pretvara se kolekalciferol (direktno D3) zbog termičkog izomerizacija, nakon čega ulazi u krv i nosi u nju jetra.
Ljeti je vitamin dovoljan da tijelo funkcionira normalno, ali zimi je njegova proizvodnja znatno smanjena. Veliki količina odjeće i kratko dnevno svjetlo mu ne dopuštaju sintetizovan u normalnim količinama.
Pored sinteze u ljudskom tijelu se nalazi i vitamin D hranu i to najvećim dijelom u proizvodima životinjskog porijekla. Dakle, ima ga mnogo u bilo kojem mesu, ribi, mesu i ribljoj jetri, jajima. Visok sadržaj vitamina primjećen je i u kiselom mlijeku proizvodi.
U biljnoj hrani praktički nema vitamina D. U malom količine koje se nalaze u kukuruznom ulju, krompiru, peršun.
Deficit i višak ponude
Svi imaju manjak vitamina D deseti stanovnik naše planete. Osoba sa hipovitaminozom brzo se umara, razvija slabost, bolove u mišićima, probleme sa zubima, vidom. Ako ne platite na vrijeme za ove simptome Pažnja, pacijent se može suočiti sa ozbiljnijim bolestima – rahitis, osteoporoza, artritis, deformacije kostiju.
Raketi su uglavnom osjetljivi mala djeca. S nedostatkom vitamina D mogu se javiti gubitak kose, znojenje, problemi sa zubima. In u težim slučajevima grudne kosti mogu se deformirati i omekšati ćelije, pojavljuje se grba. Zbog toga je važno da se trudnice prate tako da nivo vitamina ostaje normalan i dozvoljen je bebama dajte ga od prvih mjeseci života.
Osteoporoza je još jedna bolest povezan sa hipovitaminozom. Najčešći je među ljudi srednjih i starijih i dovodi do činjenice da bilo ko, čak mala modrica dovodi do pukotina ili lomova kostiju. U potpunosti danas ga je nemoguće izlečiti, samo dodatno uzimajte vitamin D i lijekove protiv bolova.
Često ovaj popis bolesti uključuje depresiju i migrenu, objašnjavajući njihov razvoj nedostatkom vitamina.
Predoziranje, iako manje uobičajeno, još uvek ima gde biti. Vitamin D ima tendenciju nakupljanja u tijela i njegov višak može izazvati konvulzije, poremećaj rada srca i disanja, slabost, mučnina, pojačana pritiska. Ponekad aterosklerotski plakovi povezani sa viškom kalcijuma.
Hipervitaminoza se može javiti samo u slučaju uzimanja velikih doze preparata koji sadrže vitamin D. Dugo izlaganje suncu ne prijeti pretjeranom masom – od toga štiti ljudsku kožu preplanuli.
Liječenje se sastoji od zaustavljanja unosa vitamina i povrća dijeta. Bivanje na suncu takođe će se morati izbjegavati. U nekim slučajeva, potrebno je uzimati lekove koji uklanjaju kalcijum iz organizma, ili čak stacionarno nadgledanje.
Možete prepoznati manjak ili višak vitamina D sa test krvi. Za veću sigurnost u nekoliko dana prije davanja krvi preporučuje se prekid uzimanja vitamina kompleksi i pripravci koji ga mogu sadržavati.
Nuspojava
Puno je nuspojava vitamina D. Pojavljuju se može u dvije situacije – u slučaju zloupotrebe ili nakon uzrok pojedinačne netolerancije. Među tim efektima nizak krvni pritisak, slabost, razdražljivost, mučnina Ako sistematski prelazite dnevni unos vitamina B, kalcifikacije se mogu formirati u organima.
Pripravci vitamina D
Aquadetrim
Najpoznatiji i najsigurniji lijek koji nije prikladan samo za odrasle, ali i za malu djecu. Jedna kap sadrži oko 600 IU vitamina, što je približan dnevni unos. Lijek je propisan za prevenciju rahitisa, može se uzimati i van zavisno od vremena jedenja. Preporučuje se uzgoj u kašičici voda.
Alpha D3-Teva
Lijek je dostupan u obliku kapsula s otopinom ulja. Odobreno za upotrebu od dece iznad 6 godina i odraslih – dece mala djeca ne mogu progutati kapsulu cijelu. Sadrži sintetički analog vitamina D, propisan je pacijentima sa poremećaji endokrinog sistema. Potrebno je uzeti jednu po jednu ili dvije kapsule poslije jela sa čistom vodom.
Vitamin D3
To je otopina ulja i uzima se slično. Aquadetrim. Može se koristiti kao injekcija, vrši se i injekcija intramuskularno u bedru ili zadnjici.
Kalcijum D3-Nycomed Forte
Dostupno u obliku tableta aromatiziranih u obliku citrusa ili metvice. In jedna tableta sadrži dnevni unos vitamina D3 i kalcijuma. Uzima se nakon ili s hranom, namijenjena djeci starijoj od nje šest godina i odrasli.
Vigantol
Lijek se izrađuje u obliku uljne otopine. Pogodno za djeca od rođenja i odrasli, propisani za prevenciju rahitisa, liječenje osteoporoze.