Za kuću biramo bučice

Bučice – potrebna sportska oprema za dom. Školjke koriste muškarci i žene za treniranje gotovo svih mišićnih grupa i ojačati zglobove. Bučice su u stanju da uspješno zamijene cjelinu teretana oprema, ako se bavite sistematskim i napornim radom, odabrati pravu modifikaciju.

• Konstrukcija sa bučicama, materijali
• Nijanse izbora i dizajnerske karakteristike
• Set palačinki
• Najbolje bučice za domaće zadatke
• Vodič za kupca
• Tri glavne vrste bučica
  • Fiksna težina
  • Podesiva težina
  • Kaseta (upisivanje)
• Najbolje bućice od lijevanog željeza
  • Snaga tijela 30 kg s vijčanim bravama
  • Opti cast 20kg set
  • TurnerMAX komplet 30 kg
  • York Fitness sa vijčanom bravom
• Najbolji bučice sa brzim podešavanjem težine
  • Bodymax selectabell
  • Bowflex SelectTech
  • Prodajna brava Ironmaster
• Najbolje gumeni podovi od poda
  • Bodymax deluxe
  • Šesterokutna gumirana karoserijaPower Rubber Hex
  • Neoprenske galantne neoprenske ručne bučice
• Najbolji Chrome dumbbells
  • Body Power Chrome Ergo
  • Viavito

Konstrukcija sa bučicama, materijali

Dvije postojeće vrste bučica se jednako uspješno koriste: čvrste i sklopive.
Klasične livene školjke obično imaju dvodijelnu konfiguraciju kuglice povezane pravom (rjeđe zakrivljenom) ručicom za hvatanje. Postoje i modeli u kojima ručica spaja šesterokut prizme. Ova konfiguracija omogućava postavljanje bučice na bedru, što je s projektilom klasičnog oblika nemoguće prelaz u teške utege. Ljevani bućici su prikladni za vježbanje, ali kako se povećavaju opterećenja, moraju ih u potpunosti zameniti.

Sklopivi gamaši su bar obješen sa obje strane. izmjenjivi diskovi učvršćeni stezaljkom. To je najjeftinija opcija, jer možete kupiti samo nekoliko školjki i učiniti ih težim uz pomoć dodatno kupljenih palačinki. Nedostatak je taj različite vježbe zahtijevaju upotrebu različitih opterećenja – broj diskova će se morati povremeno prilagođavati, smanjujući intenzitet treninga.
Za izradu butelja koriste se razni materijali: liveno gvožđe, vinil, hromirani čelik, brušeno željezo i drugi.

Nijanse izbora i dizajnerske karakteristike

Prilikom odabira treba uzeti u obzir sljedeće nijanse:

1. Mreže za bučice ne bi trebale biti prekratke, inače u ubuduće će biti nemoguće koristiti palačinke dovoljno količinu i stavite veliku težinu. Lešinari predugo mogu ometati trening – ovo takođe treba uzeti u obzir.
2. Dobra opcija za nastavu u stanovima bila bi gumirana proizvodi koji neće ogrebati pod, namještaj neće zvoniti kad montaža.
3. Brave za preinake koje se mogu sklopiti su s oprugom prstenovi, olimpijski sa stezaljkom. Navojna stezaljka smatra se najpouzdanijim, posebno za velike vage, proljeće omogućava vam brzo mijenjanje predmeta
4. Prilikom odabira vrata, morate se sjetiti da ćete to ubuduće morati kupovati točkovi. Vrijedno je odabrati proizvod sa standardnim veličinama za većinu palačinki

Set palačinki

Diskove težine 0,5-1,0 kg ne treba zanemariti. Njihova dostupnost u kućni set omogućit će vam da odaberete pravu masu, glatko je mijenjajući. S diskovima od 5,10 kg dobro je steći veliku težinu. Za obuku za U početku vam trebaju barem dvije palačinke po ljusci, a ubuduće iznos će se povećavati.

SRAVNI je, dakle, prikupio robu iz mnogih trgovina u Kazahstanu asortiman se neprekidno širi. Možete kupiti sportsku opremu, pregledavši karakteristike, proučivši cijene i čineći isplativ izbor.

Najbolje bučice za domaće zadatke

Besplatni kilogrami sa težinom – savršen dodatak sportska oprema za dom Imali smo trening sa mnogi setovi široko dostupni na tržištu. U ovom članku mi Mi ćemo vam reći o najboljima.

Mnogi sanjaju o dobro opremljenoj kućnoj sobi, sa nekoliko vrsta kardio mašina za vježbanje na trenerci i trenirajte s raznom opremom radite vježbe sa šipkom, radite vježbe s jednom utezi ili dva i vježbajte s bučicama. Ali za većinu, ovaj san ostaje neostvariv zbog nedostatka slobodnog prostora. Dakle, morate se pomiriti stvarnosti i čine samo najneophodnije. Jedna od većine Glavni i potrebni predmeti za vježbanje kod kuće su bučice. Oni su relativno jeftini, ne zahtijevaju mnogo prostora, a također moguće kupite montažne bučice i koristite različite utege za različite vježbe. Moguća je i kupovina kompleta sa fiksni utezi.

Zvuči uverljivo, zar ne? Ali prije nego što požuriš na najbliže odložite kako biste kupili komplet, pročitajte naš članak o tome odaberite pravu bučicu i provjerite našu preporuke.

Vodič za kupca

Dobar set bi trebao biti dovoljno udoban, a ne bi smio oštetiti svoj pod. Evo opcija na koje bi trebalo obratiti pažnju. pažnja prilikom kupovine:

Obrazac. Šesterokutni bučice. Prikladni su za vježbe poput vuče. odlazite i ne vozite se pod nogama, ako ih samo ostavite kat.

Značajke Kao i za sve druge sportsku opremu važi opće pravilo: manje sastavnih dijelova, manje je vjerovatno da nešto neće ići tako. Budite oprezni sa sklopivima koje je moguće sklopiti, često i ne baš pažljivom upotrebom mogu puknuti.

Težina. Ako želite kupiti samo jedan par s fiksnom težinom, tada to trebate zapamtiti bučice sa manjom težinom imaju više prednosti nad više teška, a u cijenu takođe. Ako odaberete previše teške bučice, vi morate zaboraviti na brojne vrlo vrijedne vježbe, ali sa lakšom biranjem je moguće povećati broj ponavljanja. Set od 12 kg idealno za kupovinu.

Materijal. Neko s gumenim bučicama diskovi se mogu činiti manje atraktivnim u odnosu na sjajni krom. Ali imaju jednu veliku prednost: guma omekšava udarce, što je prilično relevantno kada su u pitanju očuvanje poda i, što je još važnije, noge. Hromirano lešinari sa zarezima daju pouzdanu fiksaciju u ruci i lakoća čišćenja.

Tri glavne vrste bučica

Fiksna težina

Ovo su najčešće obične bučice sa konstantnom težinom vidio ih u teretani. Minimalna težina u garniturama sa bučicama fiksna težina je obično 2 kg i postepeno raste u koracima od 2 kg. Stjecanje para fiksnih bučica težina – najviše proračunske odluke. Međutim, s ovim izborom vi Morat ćete koristiti istu težinu u svim svojim vježbama. Je može biti prilično neprijatno, kao i za neke vežbe opterećenje će biti premalo (na primjer, za čučnjeve i pluća), a za druge prevelike (na primjer, za razrjeđenja stojeće bučice i pritiske za bučicu od leđa). Naravno možete kupiti cijeli set bučica sa fiksnom težinom, ali ovo skupo i zahtijeva puno prostora.

Podesiva težina

Ovo je bolji izbor za one koji vježbaju kod kuće slobodni utezi. Koristeći ovaj set, možete jednostavno povećati ili Smanjite težinu bučice dodavanjem ili uklanjanjem dodatnih diskova. To vam omogućuje da koristite bučice za različite vježbe i varirati raspon težine kod kuće. Takođe, ako ojačati i treba povećati opterećenje – uvek postoji mogućnost kupovine dodatnih pogona. Iako, naravno, ne možete dodavati težinu na neodređeno vrijeme i postoji ograničenje broja diskova, koji se mogu dodati sa svake strane.

Kaseta (upisivanje)

Opterećenje takvim visokotehnološkim bučicama se može prilagoditi dodavanjem ili uklanjanjem palačinki direktno na postolju za bučice pomoću posebnog selektora. To znači težinu podesivi mnogo brže nego kod standardnog seta bučica. Korištenjem kompleta za kasete moguće je postići mnogo veće opterećenje nego kod običnih bučica. Odnosno, takav komplet može biti prilično cjenkanje. Ali ove gluposti imaju nekoliko nedostataka: puno su skuplje od drugih, a takođe teška kada je u pitanju selidba.

Najbolje bućice od lijevanog željeza

Snaga tijela 30 kg s vijčanim bravama

Različite vježbe zahtijevaju različite utege, tako da ovaj set bučice sa odvijačem maksimalne težine od 30 kg Idealno za trening kod kuće. Težina se brzo i lako podešava. tako da uvijek možete pružiti svojim mišićima vrhunac opterećenje da formira više mišićav, jak i vitak telo.

Cijena 80 dolara

Opti cast 20kg set

Ove pouzdane bućice od lijevanog željeza odlična su ponuda. Ako 20 kg težine nije dovoljno za vaše vježbanje, postoji prilika za naručivanje dodatnih palačinki od lijevanog željeza iz asortimana Argos Opti i povećavaju opterećenje svake bučice na 35 kg.

Cijena 42,93 dolara

TurnerMAX komplet 30 kg

TurnerMAX kit za bučicu možete naručiti u različitim utezima od 20 do 60 kg. Svaki set dolazi u svom slučaju lakoća transporta, što je sasvim povoljno za one koji preferira da povede bučice sa sobom na bilo kojem putovanju.

Cijena: 30 kg za 78,06 USD

York Fitness sa vijčanom bravom

Ako ste kao tinejdžer maštali o tijelu Hulka, možda o setu bućice s bućicama York Fitness će biti vaša prva značajna akvizicija svijet fitness opreme koji ukrašava pod u spavaćoj sobi. Mada, onda s najvjerojatnije biste odabrali umjesto ovih lijepih ljepotica pijeska punjena Agrosovim plastičnim bučicama tako popularnim u doba devedesetih i nula. Ali sada ste sazreli i pristupite izboru sa svom odgovornošću, zato se ophodite prema sebi gvožđe od lijevanog željeza York Fitness. U kompletu dolazi četiri palačinke težine 0,5, 1,25 i 2,5 kg, koje se lako uklanjaju ili instalirajte s vijčanom bravom.

Cijena $ 52,03

Najbolji bučice sa brzim podešavanjem težine

Bodymax selectabell

Lako i brzo prebacite težinu okretanjem gumba na bučice Bodymax Selectabells. Na raspolaganju je deset opcija. opterećenje, minimalna težina – 2,5 kg, korak težine je 2,5 kg. Jesi možete kupiti jednu bučicu, ali prema riječima urednika, to je povoljnije imati par.

Cijena od 193,88 $

Bowflex SelectTech

Sa Bowflex SelectTech bučicama svaka promjena koju napravite samo mali klik prati težinu. Ima 15 razni načini sa mogućnošću odabira težine od 2 do 24 kg.

Cijena od $ 538.20

Prodajna brava Ironmaster

To su podesive bučice, ali po svojim svojstvima su više slično uobičajenom. Podešavanje težine može potrajati nešto duže. vremena u odnosu na konkurente, ali maksimalno moguće težina je čak 34 kg. Ako koristite komplete sa dodatni pogoni, tada se maksimalna težina može dovesti do 75 kg, što je naravno prilično smiješno, ali potpuno beskorisno.

Cijena od 766,40 $

Najbolje gumeni podovi od poda

Bodymax deluxe

Maksimalna težina koju možete postići s Bodymax Deluxeom je 15 kg za jednu bučicu. U kompletu dolazi osam Palačinke od 2,5 kg, četiri težine 1,25 kg i četiri težine 0,5 kg Ovaj asortiman vam omogućuje da započnete s malom težinom, udobno pri podizanju ruku s bučicama ispred sebe, a zatim povećati težinu dok se vježbe savijanja vježbaju biceps.

Cijena od 64,38 $

Šesterokutna gumirana karoserijaPower Rubber Hex

Naši omiljeni bučici za obavljanje vuče na otpadu. Direktno stranice i gumeni premaz na Power Gumeni šesterokuti smanjiti verovatnoću da im kliznu u ruku. Nedostatak ovih bučica je nemogućnost variranja težine i cijene jedne Zapošljavanje je oko 50 kilograma. Međutim, ako imate dovoljno prostora i niste zbunjeni iznosom, možete kupiti set s pet različitih utega i stalak za bučice do 200 kilograma.

Cijena po paru 12,5 kg od 66,35 $

Neoprenske galantne neoprenske ručne bučice

Takvi bučice su pogodne ne samo za trening kako bi se povećale mišićna masa, ali i za rehabilitacijske vježbe ili kao dodatno opterećenje tokom kardio sesija. Težina bučice varira od 0,5 do 5 kg, a pričvršćuje se na diskove na bućicama šesterokutni je oblik da se izbjegnu kotrljaji bučice ispod sofe tokom treninga.

Cijena od 7,14 $ (par 0,5 kg) do 28,61 $ (par 5 kg)

Najbolji Chrome dumbbells

Body Power Chrome Ergo

Ovaj par ima anatomski oblikovane ruke, uske pored ruke i smanjuje mogućnost za slučajno proklizavanje. Ove bučice su takođe atraktivne. izgled, iako naravno bučice sa fiksnom težinom manje praktičan nego podesiv.

Cijena od 98,88 $ (par 12,5 kg)

Viavito

Ove ljepote mogu se opisati jednom riječju: glatkoća. Prilagodljivi su bučice s maksimalnom masom od 20 kg četiri palačinke težine 2,5 kg, četiri težine 1,25 i četiri težine 0,5. Komšije vam definitivno neće zahvaliti ako ih ostavite pod, ali pri pogledu na takve sjajne kromirane površine je vrlo Teško je odoljeti kupovini.

Cijena od 65,05 $