Ako ovo pročitate, znači da želite znati kako izgubiti težinu na licu tako da se pojave jagodice, a obrazi što više padnu brže što učiniti za uklanjanje druge brade i koja vježbe se mogu raditi i kod kuće.
Ok, čuo sam te … i spreman sam da pomognem.
Masnoća na licu jedna je od onih tema o kojima djeluje smiješno reći, ali pošto je to problem mnogi ljudi (i htjeli bi je se riješiti), onda trebate k njoj uzmi to vrlo ozbiljno. U ovom članku bih vas želio upoznati s nekim važnim informacijama i propisati djelotvorno vježbe za mršavljenje i kompleks treninga za obraze brada
Jeste li spremni? Tada počinjemo …
- Vježbe za mršavljenje na licu
- Raspored treninga lica
- Vježba A
- Vježba B
- Šta učiniti za mršavljenje lica?
Vježbe za mršavljenje na licu
Naučno je dokazano da ovi treningi pomažu:
- Oslobodite se druge brade
- Pretvorite trostruku bradu u dvostruku
- Smanjite obraze
- Brada je urezana
- Stvorite izraženije jagodice
- Smanjite lice
Zainteresirani? Onda razgovarajmo detaljnije.
Raspored treninga lica
Kao i u bilo kojem drugom dijelu tijela, idealna je učestalost izvođenja trening – 2 puta nedeljno. Stoga bih preporučio treniranje svoje lice u bilo koja dva dana (samo ne zaredom). Na primjer, ponedjeljak – četvrtak ili utorak – petak.
S obzirom da vaše lice ne vježba direktno tokom vježbe za tijelo, možete izvoditi vježbe za mršavljenje lica i obraza istog dana kao i za tijelo.
Takođe, ako želite, možete vikendom trenirati lice. In u svakom slučaju će vam biti od koristi.
Vježba A
- Stisnute oči
4 seta od 15 ponavljanja.
30 sekundi odmora između setova.
- Kimne sjedeći i dolje
4 seta od 15 ponavljanja.
1 minut odmora između setova.
- Podizanje obrva
3 seta od 8-10 ponavljanja.
1-2 minuta odmora između setova.
- Namrštene obrve
3 seta od 8-10 ponavljanja.
1-2 minuta odmora između setova.
- Kimne u stranu
5 setova 10-12 ponavljanja.
1 minut odmora između setova.
- Dizači bicepsa
10 setova od 10 ponavljanja.
1 minut odmora između setova.
(Upotrijebite dovoljno veliku težinu da naterate svoje lice da zategne sve mišiće).
Vježba B
- Zakivanje jednog oka
4 seta od 18-20 ponavljanja.
1 minut odmora između setova.
- Glava klimne glavom
5 setova od 5 ponavljanja.
3 minute odmora između setova.
(Obavezno ispružite drugu bradu negativno faza ove vježbe.)
- Otvaranje i zatvaranje usta
3 seta od 8-10 ponavljanja.
1-2 minuta odmora između setova.
- Guma za žvakanje
4 seta u trajanju od 90 sekundi.
3 minute odmora između setova.
- Side smile
2 seta od 10-12 ponavljanja.
1 minut odmora između setova.
- Punjenje obraza + riba
1 set od 36-40 ponavljanja.
(Baš kao i maženje, samo vam je tada potrebno više usisavaju obraze i strše usne poput ribe).
I evo čitavog kompleksa treninga lica.
Kombinuje sve najprovjerenije vježbe za lice najispravnije izračunata količina i učestalost vježbe.
Odlični rezultati za vas!
Oh, i još jedna važna stvar …
Sve što ste upravo pročitali je šala!
I samo se mogu moliti Bogu da svi koji ovo već pročitaju smislite sami.
Molim vas recite mi da li ste znali da je ovo šala?
Ako to ne razumijete (i zapravo ste sjedili i pokušali) ove vježbe), onda ste najvjerojatnije pročitali članke na Internetu sa vežbama koje pomažu da vaše lice postane tanko i stane, poput onih opisanih gore koji su vas zalutali. OK možda.
Morao sam se baviti gomilom „istraživanja“ ove teme beskorisne informacije koje ne pomažu u uklanjanju masnoće s lica, obrazi i brada. Uspio sam pronaći tonu članaka, web stranica i knjige napisane isključivo o tome kako smršavjeti na licu.
Ozbiljno … SVE knjige i veb stranice o ovoj gluposti. A bili su potpuno ozbiljan.
Kako je to uopšte moguće? Mislim, usput, mogao bih ovo nastaviti poduhvata, i napisao bih dovoljno da se pustim tipična knjiga, ali ja se samo šalim. Ti su ljudi ozbiljno ludi sa svojim glupim vježbama za lice i slično gluposti. I to je zastrašujuće.
Još gore je činjenica da u stvari postoje TONI ljudi koji ga kupuju i u smislu “samo trošenja novca”, i s uvjerenjem da to nije potpuna glupost i da će im moći pomoći.
Jer, iskreno, sve u vezi s vježbanjem trening i vježbe za uklanjanje druge brade, kao i knjige / članci o tome kako brzo smršavjeti na licu – nije to osim gluposti.
Ako se ne sjećate, onda imam jednu vijest za vas …
Šta učiniti za mršavljenje lica?
Tamo je SAMO JEDAN način da sagorite vanjsku masnoću ORGANIZAM!
Bilo da je masnoća na licu, na stražnjici, leđima, trbuhu, rukama, grudima ili kukovima, sve postaje vitkije kao rezultat jednog i samo jedan … deficit kalorija.
Kao što sam u svom postu objasnio o stvaranju savršenog plana prehrana, nedostatak kalorija, to je kada konzumirate manje kalorija, nego vam telo sagori za energiju. To onda čini vaše tijelo sagorijeva svoje pohranjene masti kao alternativni izvor energije. Kao rezultat toga, gubite kilograme.
Ovo nije samo moje mišljenje. Ovo je naučno dokazan zakon. termodinamika i to je ono što dovodi do sagorijevanja masti vaše telo u celini.
I usput, ne možete mršaviti lokalno! Tonične vježbe za određeni dijelovi tijela, čarobni proizvodi za sagorijevanje masti – sve su to glupi mitovi i / ili gubljenje vremena.
Pa, kako doista izgubiti kilograme u licu?
Odgovor je uvijek onaj koji dobijete ako pitate gubitak kilograma u bilo kojem drugom dijelu tijela – stvorite deficit kalorija.
Jedini način na koji sagorijevate masnoću na licu jeste da smršate cijelim tijelom, u celina. Stvorite deficit kalorija (kroz dijetu i / ili vježbanje) i vaše tijelo će sagorjeti tjelesnu masnoću. U nekom trenutku ova mast će nestati sa željenog mesta.
I to je zapravo sve.
Dakle, ako se želite riješiti druge brade, bucmaste obrazi ili općenito puno lice, onda to jednostavno morate u potpunosti smršavjeti.
Nema količine besmislene vježbe za obraze i lice (ili nešto slično) neće učiniti ništa osim da vas napravi izgledaju budale.
Ili još hladnije, poput budale sa debelim licem.