Sve više i više ljudi teži zdravom sportu. stil života. Jedan od takvih hobija danas je trčanje.
Kako odabrati lagano, izdržljivo i kvalitetno trčanje tenisice?
Da biste napravili pravi izbor, idite na specijalizaciju prodavnice u kojima će vam se pružiti prilika za kupovinu inostranstva patike direktno za vas. Ne obraćajte pažnju samo je izgled patika daleko od glavnog znaka dobre atletske cipele.
Tijekom nameštanja tenisice bi trebale dobro i udobno sjediti noga, ne bi trebao osjećati ni najmanju nelagodu. Uostalom, trčanje je ovo nije samo opterećenje na nogama, ovo je opterećenje na cijeloj vašoj nozi telo. Pravilno odabrane patike su prilika učiniti bez ozljeda i umora nogu s dugim vožnjama, nogu trebalo bi postati ravno, ne napolju ili unutra, tek tada ti uživaj u trčanju. Na kraju krajeva, glavna stvar je održavanje zdravlja na noge.
Amortizacija – jedan je od glavnih kriterija za inostranstvo tenisice. Ova kvaliteta je neophodna za smanjenje udarnih opterećenja, a takođe pomaže odgurnute snage, što značajno pridonosi brzina. Amortizeri se obično nalaze i ispod pete i ispod nožni prst. Moderni materijali i nove tehnologije mogu ponuditi mnogo različitih načina amortizacije: sve vrste gelova, plastične ploče upijaju zbog valovitog oblika. Ali glavna metoda amortizacije je zračni jastuk i opruge ispod pete.
Na šta obratiti pažnju prilikom kupovine cipela za trčanje?
Tenisice su udobne, lagane, drže i fiksiraju petu dok hodite ili trčite zaštitite se od naprezanja tetiva. Bolje je odabrati modele, ne sa čičak ili zatvaračima, već samo na cipele, jer noga mora biti čvrsto fiksirana i jasno stajati na površini. Ako stopalo visi, tada nelagodu kada trčite unutra prvi put, kasnije će to biti ozbiljan problem za vašu zdravlja.
Kada pokušavate u trgovini, pripazite da peta fiksno, ne trlja, ne pritišće i ne pritiska. Pokušaj skočite ili trčite u trgovinu, jer su samo vaši osjećaji reći ispravnost vašeg izbora.
Potplat cipele treba biti fleksibilan. Uzmi jednu ruku peta i savijte se na drugi nožni prst, treba se saviti 45 stepeni. Trebalo bi biti malo u predjelu pete. proširio do dna, pružajući stabilnost stopalu.
Obratite pažnju na unutrašnjost cipele. U trčanju tenisice imaju tubercle na ulošku – lučni nosač koji će pomoći pravilno rasporedite težinu svog tijela i to je u skladu s tim smanjuje opterećenje na kičmi. Ako imate ravna stopala, onda trebate podići tenisice dizajnirane da podupru luk stopala. Za trčanje po tvrdoj podlozi (na asfaltu), bolje je Ponesite cipele s utorima.
Uložak u tenisicama mora biti uklonjen. Potrebno je tako da svoje tenisice možete kvalitetno osušiti. Ako uložak nije uklonjiv, tada će se duže osušiti, a zatim i manje poslužiće vas.
Iz kojeg materijala odabrati cipele za trčanje?
Što se tiče materijala za vrh patika, trebao bi “dišite”, budite izdržljivi i mekani. Kako se noga ne bi znojila, odaberite tenisice od prirodnih materijala. Ljeto ugodno tenisice bez dodatnog sloja ispod mreže. Proljeće i jesen – od prozračan i vodootporan materijal. Za trčanje zimi – patike s dodatnim slojem koji štiti od dobivanja unutar snijega i dobro će zadržati toplinu. Nakon jogging cipela moraju se sušiti (vađenje uloška), ali samo sa sobna temperatura. Koristite stare novine za ovo, koje cipele moraju čvrsto nabiti. Ne sušite na bateriji, ispod direktno sunčevo svjetlo i ako ne želite koristiti električno sušenje, kako bi vas tenisice dugo i pouzdano služile.
Slijedeći sve savjete, možete kupiti visokokvalitetne i prilagođene tenisicama samo za vas. Nikad prekasno napravite samopouzdan korak ka vašem sportskom životu!