Ako ste tek započeli hodati ili trčati, tada će vam doći par dobrih tenisica kao nikad ranije. Ispod razmislite kako ne biste pogriješili u izboru.
Prije prvog vježbanja ruka poseže za starim tenisicama, vali se negdje duboko u najudaljenijem ormaru. Međutim ne Požurite po njih. Izbrušene, stare i protrljane tenisice samo će vam nauditi A uz to su potpuno ružne. Ako ti žele biti zdravi, fitni i ne biti povrijeđeni tokom na treningu, ne štedite na novim patikama.
Sve što trebate da kupite par dobrih tenisica je slijedite ove savjete.
Ne štedite. Moguće je dati 120 dolara za par tenisica je previše, ali vjerujte mi to vrijedi. Pogledajte to s druge strane. Par nove patike koštat će vas manje od posjete ljekaru ako Ne daj Bože da se ozlijediš.
Posavjetujte se sa stručnjakom. Je bolje samo idite u specijalnu trgovinu u kojoj možete pitati savjet stručnjaka. Testiraće vas na simulatoru i pomoći će vam. pokupi par tenisica specijalno za tebe.
Izmjerite stopalo. To vjerovatno mislite tačno znate koja je veličina stopala, ali najbolje je izmjeriti dužinu stopala neposredno prije kupovine svakog para. Svaki model cipele iste veličine, vrlo različite od drugog modela. Najbolje je izmjeriti stopalo na kraju dana kad su noge umorne nakon radnog dana. Većina kupuje tenisice na podu veće od njihovih ležernih cipela. Zahvaljujući tome tenisice neće trljati noge dok trče. Obavezno ima dovoljno prostora između nožnih prstiju i vrha cipele. U idealnom slučaju to bi trebalo biti udaljenost jednaka duljini palca stopalo tvoje. Obucite patike i krenite u njih. Trebali biste dobro Osjetite novi par. Najbolje ako možete trčite po traci za trčanje ili zavijte krug okolo prodavnica.
Ponesite sa sobom ono što ćete ići trčati. Isprobajte nove tenisice, obavezno ih obucite čarape u koje ćete trčati. Pomoći će vam da se upoznate vaš trening je što realističniji i sigurno ćete znati da vam nove patike neće protrljati noge.
Zamijenite tenisice. Tenisice moraju se mijenjati nakon svakih 500 – 800 km., dakle, nakon svakog zapis trčanja koliko ste trčali.
Ne jurite za modom. Iz količine i razne tenisice pokreću vaše oči i reklamu parole nas tjeraju da kupujemo tenisice koje pomažu izgubiti težinu, a zatim patike za trčanje ozlijede i rane. Ali savršeno nema patika koje bi svima odgovarale. Za svakoga postoji samo tenisice koje samo njima odgovaraju. Prije da biste pronašli baš svoj par, najvjerovatnije ćete morati sve izmjeriti postojeće tenisice. Ne jurite cijene ili modne marke. Što je sa onim minimalističkim tenisicama bosonog, pitate? Naučni dokazi da trčanje bosi smanjuje rizik od ozljede, još ne, tako da je još bolje odlučite se za par najčešćih cipela za trčanje.