Da li ste ikada sipali čašu svježeg prije ili poslije banje vodu, koju su prelili krastavci i osjetila pomlađivanje iznutra? Detox voda je novi trend na polju dobra ishrana. Jedan od popularnih brendova je vodeni nagovještaj, koji izumljen je 2005. Kreatorka Kara Goldin bila je nesretna prisutnost šećera u dječjim sokovima, pa sam smislio svoj jednostavan i Piće bez šećera. Takva stalna briga o sebi nije znači posjetiti spa-salone ili kupiti u trgovini, jer ovo napitak se može lako pripremiti kod kuće i bit će savršen dodatak prehrani.
- Detox voda
- Je li detox voda zaista dobra?
- Nekoliko riječi o gubitku kilograma
- Kako napraviti detox napitak?
- Limunska detoks voda
- Krastavca voda
- Voćna voda
- Dodatni sastojci
- Aloevera
- Maslačak
- Apple Acetus
- Aktivni ugljen
- Kurkuma
Detox voda
Adekvatni unos tečnosti je vitalna potreba i jedna stvar glavnih uvjeta blagostanja, stoga je važno pronaći motivaciju i popijte dovoljno H2O. Možete insistirati na voću, povrću, bilju ili čak boja. Takva se voda razlikuje od smoothieja ili sokova, kao inzistiraju na sastojcima, ali nemojte ih miješati i ne istiskivati sok od njih. Odlična je alternativa šećeru gazirana i slatka pića, sokovi koji su krivci za debljanje.
Je li detox voda zaista dobra?
Detox voda pomaže izgubiti težinu, održavati pH, uklanja toksine, pomaže u probavi, poboljšava kožu i poboljšava imunitet. Kao i kod zdravlja, preporučujemo skepticizam se odnose na bilo koji marketing.
Velike koristi imaju sama voda ili voda koja se koristi. Svježe voće, povrće i bilje. To znači da je takva tinktura sadrži samo mikro dozu vitamina i minerala. Ako je kupiš u trgovini, ne zaboravite da u prerađenom piću može postojati još manja hranjiva vrijednost.
Nekoliko riječi o gubitku kilograma
Recepti za detoks pića mogu pomoći u gubitku kilograma, ali nisu smatraju ih čarobnim rješenjem ovog problema. Zamena detoks vode s napicima bez šećera uštedjet će vam stotine kalorija! Na primer, zamenjivanje jedne čaše soka od pomorandže jednom čašom narandžasti detox koktel (infuzan kriškama naranče) izgubit će oko 110 kalorija.
Ako pijete dovoljno, može vam smanjiti apetit, pa kao što je kod gubitka težine žeđ često zamijeniti glad. Dovoljno apsorpcija tekućine pomoći će probavnim procesima (redovita pokreti creva), koji će pomoći u sprečavanju natečenosti. Dehidracija je povezana s umorom, stoga nastavite s konzumiranjem H2O za povećanje raspoloženja i uštedu energije za produktivnost vježba.
Kako napraviti detox napitak?
Iznenadit ćete se koliko je lako napraviti takvo piće iz dostupnog proizvodi. Možete dodati voće, povrće, bilje ili cveće. Samo samljeti ili izrezati sastojke i dodati ih hladnom ili topla voda. Preporučujemo hladnu detox vodu ljeti ili nakon treninga i vruće zimi ili uveče pred spavanje. Što duže inzistirati, što je bogatiji ukus.
- Hladno
Izrežite na kriške ili izmrvite sastojke, dodajte vode i dajte im da insistiraju. Staviti u frižider na 1-12 sati.
- Vruće;
Prokuhajte vodu. Nasjeckajte ili nasjeckajte sastojke i inzistirajte stvoriti odličan domaći čaj.
- Brzo.
Sitno nasjeckajte i izmiješajte sastojke da napravite vodu zasićeniji. Koktel od mente je spreman.
Limunska detoks voda
Limunov sok – sjajan izvor vitamina C pomaže održavati imunitet ako se pije redovno. Istraživanje otkrili da citrusno voće dijelom pomaže poboljšanju zdravlja kože zbog njegove uloge u proizvodnji kolagena. Da biste preuzeli iscijedite svježi limun i probajte radi to s mesom.
Opcija limunade za mršavljenje:
- Sa đumbirom;
- S narandžom;
- Sa vapnom;
- Uz kajenski biber (umjereno ljuta čili paprika).
Krastavca voda
Krastavci su više nego lijek za edeme ispod očiju. Oni smanjuju upalu. Bogat je kalcijumom koji je elektrolit koji podržava hidrataciju i regulira količinu natrijuma koji drži telo. Dakle, voda od krastavca je veoma korisno za gubitak kilograma.
Mogućnosti kuhanja:
- Paprika s bosiljkom;
- Jagoda
- Limun.
Voćna voda
Voće je puno hranljivih sastojaka i minerala, ali od tada Većina je voća bogata šećerom, pa ih je bolje jesti umjereno. Detox napitak je odličan način uživajte u slatkom ukusu bez nuspojava. Eksperiment s opcijama koje će se vama i vašoj porodici dopasti. Ovaj je dostupan, piće sa malo šećera učiniće da voda nije takva svetački.
Mogućnosti kuhanja:
- Jagoda sa bosiljkom;
- Narandža i kupina;
- Lubenica-nana;
- Grejpfrut sa ruzmarinom;
- S narančom i cimetom;
- Jabučni đumbir.
Dodatni sastojci
Aloevera
Sok od aloe vere ima širok spektar korisnih svojstava. Aloe vera poznata po lokalnoj primjeni (nanosi se na kožu) i gutanju. Pomaže u suzbijanju opstipacije i regulira šećer u krvi ali zapamtite da će korist biti od 100% prirodnog aloje.
Maslačak
Čaj od maslačaka poznat je kao diuretik, što pomaže smanjiti zadržavanje tekućine u tijelu. Naturopatski ljekari tvrde da je korisno za čišćenje jetre, ali jedna studija pokazala je da je to zbog vlaknasta priroda maslačka koja gubi svojstva kada prijem čaja.
Apple Acetus
Jabukovo sirće sastoji se od jabuke, šećera i kvasca. Proizvod fermentacija slična alkoholu. Ima minimalnu hranu vrijednost, ali njegove prednosti su u tome što to sadrži proteine, enzime i korisne bakterije koje se nalaze u sirovom, nefiltrirani oblik.
Aktivni ugljen
Studije su pokazale da ugljen pospješuje detoksikaciju, međutim, smanjuje nadimanje i eliminira stomačne tegobe potrebne su detaljnije studije, as namjeravana upotreba nije dokazala ovu teoriju. Aktivirano ugljen može komunicirati s drugim lijekovima, stoga se pre upotrebe posavetujte sa specijalista.
Kurkuma
Kurkumin, dio kurkume i ima ljekovito sredstvo svojstva, antioksidant je. Kurkuma je moćna protuupalno, bori se protiv bakterija infekcije, poboljšava probavu i istovremeno sprečava neke vrste raka. Akciju možete pojačati ako želite jedite ga sa zdravim izvorom masti i jedite je čistom u obliku korijena (u suvom obliku i u prahu).